Tai chi chuan

Descrição

Tai Chi é uma arte marcial chinesa em que movimentos simples e de baixa velocidade são executados com o objetivo de melhorar a saúde física e mental. Não exige preparo especial e pode ser realizada em qualquer lugar.

Com técnicas respiratórias e necessidade de atenção aos movimentos, equilibra a pressão e a circulação sanguínea, reduz o estresse, aumenta a energia e a capacidade de concentração, alonga os músculos, trabalha a flexibilidade e melhora o equilíbrio. Seu instrutor deve ser um educador físico ou fisioterapeuta